LE DIABÈTE, DU DIAGNOSTIC À LA PRISE EN CHARGE
OUTILS COMPLÉMENTAIRES
1. Coffre à outils diabète
Cette application vous offre une ressource en diabète la plus précise et à jour.
2. Les pompes (à insuline) – Diabète Québec
Ce lien apporte une aide essentielle à l’utilisateur de pompe à insuline ainsi qu’une vision d’ensemble à la personne diabétique qui envisage ce mode de traitement.
3. En forme chez soi – Diabète Québec
Ce lien présente le programme d’exercices «En forme chez soi» de Diabète Québec. Destinées aux adultes diabétiques de type 2 ou pré-diabétiques, elle permet de commencer une remise en forme dans le confort de votre foyer. Une kinésiologue démontre et explique les exercices simples à exécuter avec des accessoires disponibles à la maison. Ces exercices ont comme but d’aider au contrôle du diabète. Bon entraînement!
4. En forme chez soi 2 – Diabète Québec
Programme d’exercices de renforcement pour personnes diabétiques de type 2 qui ont l’habitude d’en faire et qui voudraient aller un peu plus loin. Le programme a été conçu par une kinésiologue pour les personnes qui ne présentent pas de contre-indication médicale. Il s’agit d’un complément à votre activité cardiovasculaire préférée comme la marche ou le vélo. Vous n’aurez pas besoin de matériel outre que des poids (qui peuvent être remplacé par des bouteilles d’eau ou un élastique).
https://www.diabete.qc.ca/fr/comprendre-le-diabete/tout-sur-le-diabete/videos/en-forme-chez-soi-2
5. Guide Resto – Diabète Québec
Que vous soyez diabétique ou simplement soucieux d’avoir une saine alimentation, ce lien pratique saura vous guider dans vos choix alimentaires au restaurant. Grâce à celle-ci, vous connaîtrez le contenu en glucides, lipides et calories d’une multitude de boissons et de plats, allant de l’entrée au dessert, communément servis au restaurant.
Commencez par sélectionner le type de restaurant, par exemple restauration minute, italien, rôtisserie… et remplissez votre assiette virtuelle en choisissant parmi 300 plats, accompagnements et boissons afin de connaître la valeur nutritive d’un plat individuellement ou de votre repas en entier.
6. Guide voyage – Diabète Québec
Programme d’exercices de renforcement pour personnes diabétiques de type 2 qui ont l’habitude d’en faire et qui voudraient aller un peu plus loin. Le programme a été conçu par une kinésiologue pour les personnes qui ne présentent pas de contre-indication médicale. Il s’agit d’un complément à votre activité cardiovasculaire préférée comme la marche ou le vélo. Vous n’aurez pas besoin de matériel outre que des poids (qui peuvent être remplacé par des bouteilles d’eau ou un élastique). Disponible hors-ligne. Vous pourrez sauvegarder les valeurs de votre glycémie avant et après la séance afin de savoir comment votre corps réagit à ce type d’exercice. Bon entraînement!
https://www.diabete.qc.ca/fr/comprendre-le-diabete/pratique/voyages/planifier-son-voyage
7. Carbs & Cal
Une approche très visuelle pour déterminer la teneur en glucides dela taille d’une portion.
i-tunes ( i-pod et i-pad) : https://itunes.apple.com/gb/app/carbs-cals-count-your-carbs/id388459613?mt=8
Google Play : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.chello.carbsandcals&hl=fr
1. Comité d’experts des Lignes directrices de pratique clinique de l’Association canadienne du diabète.
Lignes directrices de pratique clinique 2013 de l’Association canadienne de diabète pour la prévention et le traitement du diabète au Canada. Can J Diabetes. 2013;37(suppl 5):S361-S598.
Site web : http://guidelines.diabetes.ca/ressourcesfrancaises
2. L’association Canadienne du Soin de Plaies
Cest un organisme sans but lucratif regroupant professionnels de la santé, chercheurs, sociétés, patients
et fournisseurs de soins en vue de faire progresser le soin des plaies au Canada. L’approche de l’association est fondée sur trois axes : la formation professionnelle, la recherche et la diffusion d’informations à l’intention du public.
Site web : https://www.woundscanada.ca/
3. Guide 2018 des produits pour personnes diabétiques.
Ce nouveau guide constitue une mine d’informations qu ivous aideront à gérer votre taux de glycémie de la façon la plus adéquate possible, eslon votre situation et surtout vos préférences. Vous trouverez dans ce guide plusieurs détails sur chaque produit ainsi que des renseignements importants sur les nouvelles classes de médicaments maintenant offertes.
4. Forum sur la Technique d’Injection
Ce forum a été créé dans le but d’établir et de rpomouvoir les meilleures pratiques relatives à la technique d’injection auprès de toutes les personnes appelées à intervenir dans le traitement du diabète : données cliniques, recommandations, une communauté d’experts…
Site web : http://www.fit4diabetes.com/canada-french/
5. Diabète Québec
Diabète Québec c’est :
- une association sans but lucratif au service des personnes diabétiques depuis plus de 60 ans
- un réseau de plus de 40 associations affiliées partout au Québec
- près de 45 000 heures de bénévolat par année
- la défense des droits des personnes diabétiques et leurs familles
Site web : http://www.diabete.qc.ca/
LA NUTRITION UNE SCIENCE DE PRÉVENTION
OUTILS COMPLÉMENTAIRES
Santé Canada – Volet Aliments et nutrition
Les aliments nourrissent le corps et donnent l’énergie quotidienne nécessaire. Une saine alimentation est à la base d’une bonne santé et un élément clé du développement de la santé humaine – depuis la période prénatale et la petite enfance jusqu’au troisième âge. Une saine alimentation contribue également à réduire
le risque de maladie chronique.
Les principes de l’alimentation intuitive : Médecin sans rendez-vous / Télé-Québec
http://medecinsansrendezvous.telequebec.tv/articles/380-les-principes-de-l-alimentation-intuitive
Attention au sel : Médecin sans rendez-vous / Télé-Québec
http://medecinsansrendezvous.telequebec.tv/articles/113-attention-au-sel
Fruits bio ou pas ?
Capsule YouTube de Geneviève Nadeau sur ce choix… suprenant !
Centre de référence en nutrition de l’Université de Montréal
Le département de nutrition est une entité universitaire faisant partie de la Faculté de médecine ayant une triple mission, soit former des diététistes professionnels et d’autres professionnels reliés au domaine de la santé, fournir un appui aux départements cliniques et aux centres hospitaliers dans le champ de la nutrition, et mener de la recherche en nutrition fondamentale, clinique, préventive et publique.
Cette mission permet au département de nutrition de contribuer à l’avancement des connaissances en nutrition fondamentale et appliquée ainsi qu’en sciences appliquées qui sont à la base de la pratique professionnelle de la nutrition et de la diététique, à l’application de ces connaissances par les diététistes-nutritionnistes, et à l’amélioration de l’alimentation et de la santé de la population conformément au rôle sociétal de l’Université.
Center for Science in the Public Interest
Its award-winning newsletter, Nutrition Action Healthletter, with some 900,000 subscribers in the United States and Canada, is the largest-circulation health newsletter in North America.
Founded by executive director Michael Jacobson, Ph.D. and two other scientists, CSPI carved out a niche as the organized voice of the American public on
nutrition, food safety, health and other issues during a boom of consumer and environmental protection awareness in the early 1970s. CSPI has long sought to educate the public, advocate government policies that are consistent with scientific evidence on health and environmental issues, and counter industry’s powerful
influence on public opinion and public policies.
Le saumon frais ou en can ? / Radio-Canada – L’Épicerie
Manger du saumon régulièrement est une bonne option santé. En épicerie, le choix de saumons en conserve est abondant. Rose, keta, sockeye, avec ou sans
peau, avec ou sans sel: ce ne sont pas les choix qui manquent. L’épicerie a fait le tour de l’offre pour vous aider à faire les bons choix.
http://ici.radio-canada.ca/actualite/v2/lepicerie/niveau2_8235.shtml#
Fondation des maladies du coeur et de l’AVC
Cœur + AVC se consacre à la lutte contre les maladies du cœur et l’AVC depuis plus de 60 ans. Notre travail a permis de sauver des milliers de vies et d’en améliorer des millions d’autres.
Ordre professionnel des diététistes du Québec
La mission de l’Ordre professionnel des ditétéistes du Québec est de valoriser l’importance de la nutrition, de la saine alimentation et des soins nutritionnels pour la promotion, le maintien et le rétablissement de la santé humaine.
Ostéoporose Canada
Ostéoporose Canada est la seule organisation nationale de bienfaisance enregistrée au service des personnes touchées par l’ostéoporose ou à risque d’en souffrir. Ostéoporose Canada informe, donne les moyens et soutient les gens et les communautés en matière de réduction de risque et de traitement de l’ostéoporose.
L’ÉTHIQUE POUR LES SOIGNÉS ET LES SOIGNANTES
OUTILS COMPLÉMENTAIRES
1. Je suis comme je suis / Isabelle Nazare-Aga
« La connaissance de soi est un très long chemin, encore faut-il connaître la direction dans laquelle on doit aller. Isabelle Nazare-Aga nous propose précisément de faire un bilan personnel des valeurs qui structurent notre vie ». Livre à acheter en librairie.
2. Société canadienne de bioéthique
La bioéthique pour le monde de la santé.
MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
OUTILS COMPLÉMENTAIRES
1. Cloche de Pleine Conscience
Cette application apporte une aide précieuse afin de vivre le moment présent. Une cloche Tibétaine, que vous pouvez la programmer pour “sonner” à l’intervalle que vous désirez afin de vous ramenez, dans votre journée, au moment présent. Quand elle sonne, prenez quelques profondes respirations et accueillez d’être là un moment. À la fin de votre journée, vous serez plus calme, moins stressée et plus ouvert à ce qui viendra ensuite. (GRATUIT)
i-tunes ( i-pod et i-pad) : https://itunes.apple.com/fr/app/mindfulness-bell/id380816407?mt=8
androïd : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.googlecode.mindbell&hl=fr_CA
2. Méditation guidée
Plusieurs outils sont offerts sur internet pour vous guider dans votre désir de méditer. Voici quelques propositions qui vont de pair avec les concepts exprimés dans le manuel de Dieu Linh Pho : La Pleine Conscience. (GRATUIT). Il est important de choisir un site avec lequel vous serez confortable tant au niveau de la voix, de l’ambiance, de la musique et des propos. Il en existe plusieurs autres, à vous de trouver celui qui vous convient le mieux.
Méditation guidée pour tous les âges, des petits au grands : https://www.petitbambou.com
Simple, accessible et motivant. Conçu avec les meilleurs experts, plus de 380 méditations Pleine Conscience guidées
Méditation guidée par André Christophe
Méditations Pleine Conscience guidées orientant la pensée vers des sujets précis
Méditation et pensées : https://www.youtube.com/watch?v=CUKI0Xlw9_c
Méditation et le corps douloureux : https://www.youtube.com/watch?v=ycCcJE064uE
Méditation guidée par Thich Nhat Hanh (ANGLAIS)
Deep Blissful Meditation : https://www.bioethics.ca/copy-of-home
3. Conversations et conférences
Parfois, en écoutant des conversations, un déclic se fait à l’intérieur de nous : une phrase, un sujet, un angle et nous voilà transformer. L’important, c’est l’écoute mais aussi la pratique. Toutes ces grandes pensées peuvent trouver place dans votre vie maintenant. Il n’en tient qu’à vous de prendre le temps de le faire et surtout de chercher de l’aide auprès d’un professionnel, d’une amie ou de d’autres vidéos afin que ça devienne réalité si vous éprouvez des difficultés.
Matthieu Ricard_ L’art de la méditation : https://www.youtube.com/watch?v=aKLxPDMtfr8
Thich Nhat Hanh et Opran Winfrey_ L’empathie : https://www.youtube.com/watch?v=NJ9UtuWfs3U
(ANGLAIS)
Eckhart Tole_ Exercice pour demeurer dans le moment présent : https://www.youtube.com/watch?v=_bDSN7d1Z4c&index=9&list=PLyiFI9xtfs3nWVQAXoWmGYFmKjkMe43s9
1. John Kabat-Zinn, qui est-il ?
Il a fondé et il dirige la Clinique de Réduction du Stress (Stress Reduction Clinic) et le centre pour la pleine conscience en médecine (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society) de l’université médicale du Massachusetts. Il enseigne la « méditation de la pleine conscience » (mindfulness meditation)
comme une technique destinée à aider les gens à surmonter leur stress, leur anxiété, leur douleur et leur maladie. Il est membre du conseil d’administration du Mind and Life Institute, qui a pour but de promouvoir un dialogue entre la science et le bouddhisme.
2. Thich Nhat Hanh, qui est-il ?
Par des invitations concrètes comme la marche de la Pleine conscience, Thích Nhat Hanh enseigne l’art de vivre pleinement et met l’accent sur la vigilance et l’attention. Il réside au centre bouddhique du village des Pruniers6 en Lot-et-Garonne, qu’il crée en 1982, avec la moniale Chân Không. Il donne également des
enseignements à travers le monde.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Thich_Nhat_Hanh
http://www.thich-nhat-hanh.fr
3. Institut de Pleine Conscience appliquée de Montréal
Inaugurée à Montréal en avril 2001 puis agrandie en Institut (IPCAM) en juin 2011, la MPC-IPCAM enseigne l’Art de vivre en Pleine Conscience selon la tradition du Maître zen bouddhiste Thich Nhat Hanh. Depuis plus de quarante ans, Thich Nhat Hanh transmet la pensée zen aux méditants occidentaux et leur enseigne la pratique de la Pleine Conscience par ses livres, retraites et autres activités de Pleine Conscience dans le monde à partir de plusieurs Monastères en Amérique, Europe et Asie et des deux Instituts de Bouddhisme Appliqué (EIAB) d’Europe et d’Asie (AIAB).Petit frère de ces Instituts, l’Institut de Pleine Conscience Appliquée (IPCA) de Montréal offre un programme de formations/pratiques/ateliers visant à appliquer la Pleine Conscience à tous les niveaux de la vie quotidienne et soulager la souffrance, pour soi et pour les autres.
4. Frédérick Lenoir, méditer et philosopher avec les enfants
Parce que les enfants ont souvent du mal à se concentrer, je fais précéder les ateliers d’une courte méditation, ou pratique de l’attention, qui permet à chacun de retrouver sa réceptivité sensorielle et d’être présent dans l’instant.
https://www.youtube.com/watch?v=4uxppB6gfDk
https://www.fredericlenoir.com/actualites/5777/
http://ici.radio-canada.ca/premiere/emissions/le-15-18/segments/chronique/17743/meditation-ecole-eleves-enfants-philosophie
LIVRE
Philosopher et méditer avec les enfants
Frédérick Lenoir, Éditions Albin Michel
(inclus, un cd-rom de méditation)
Lien: https://www.amazon.ca/Philosopher-m%C3%A9diter-enfants-Fr%C3%A9d%C3%A9ric-Lenoir/dp/222632237X